Kebugaran merupakan kebutuhan untuk setiap orang untuk bisa beraktifitas dengan maksimal. Menurut Sutarman dalam Agus (2012) mengatakan bahwa kebugaran jasmani adalah “aspek fisik dari kebugaran yang menyeluruh (total fitnes), yang memberikan kesanggupan kepada seseorang untuk menjalankan hidup yang produktifitas dan dapat menyesuaikan diri pada tiap pembedaan fisik (physical stres) yang layak”. dari penjelasan diatas bahwa dengan kebugaran seseorang bisa beraktivitas dengan tanpa gangguan dan halangan dalam bekerja dengan waktu yang sedikit lama.
Begitupun pada anak usia Remaja yang sangat aktif dalam beraktifitas mulai dari bersekolah hingga beraktifitas diluar sekolah. Menurut Piaget dalam Hurlock (1980) bahwa secara psikologis masa remaja adalah “Suatu usia dimana individu menjadi terintegrasi ke dalam masyarakat dewasa, suatu usia dimana individu menjadi terintegrasi ke dalam masyarakat dewasa, suatu usia dimana anak-anak tidak merasa bahwa dirinya berada dibawah tingkat orang-orang yang lebih tua melainkan merasa sama, atau paling tidak sejajar”. Pada anak dan remaja kebugaran jasmani ini seringkali terlupakan.Padahal kebugaran jasmani ini sangat bermanfaat untuk menunjang kapasitas kerja fisik anak yang pada akhirnya diharapkan dapat meningkatkan prestasinya. Daya tahan kardiovaskular yang baik akan meningkatkan kemampuan kerja anak dengan intensitas lebih besar dan waktu yang lebih lama tanpa kelelahan. Daya tahan otot akan memungkinkan anak membangun ketahanan yang lebih besar terhadap kelelahan otot sehinggga mereka dapat belajar dan bermain untuk jangka waktu lebih lama.
Salah satu model latihan yang sangat bermanfaat dan bisa dipraktekkan oleh teman-teman untuk bisa di laksanakan di unit tugasnya dan untuk anak-anak remaja yang ada disekitarnya. silahkan buka video berikut ini.
Sebelum memberi anak remaja latihan Strength Conditioning kita wajib mengetahui batas latihan maksimal mereka. Hal-hal yang wajib diperhatikan tentu dari segi kesiapan tubuh, pola makan dan istirahat anak remaja tersebut. adapun cara untuk mengetahui batas latihan anak usia remaja bisa dilaksanakan dengan sebuah tes dan pengukuran olahraga yang juga bisa dilaksanakan di rumah, sekolah dan tempat umum lainnya. Teknik tes dan pengukurran akan saya tampilkan di Artikel berikutnya.
Mohon masukkan dan kritiknya di artikel ini, jika suka silahkan isi komentar dibawah ini agar saya lebih semangat membuat artikel-artikel olahraga yang sangat bermanfaat. Terimakasih yang sudah mampir 👌👌👌
Tidak ada komentar:
Posting Komentar